ズボラな私の相棒！愛用している振動マシン（ブルブルマシン）
私が毎日の楽やせダイエットで使っている相棒の振動マシンをご紹介します！
「立ち上がって運動する気力すらない……」という日でも、このマシンがあれば寝転がって足をのせるだけでOK。ズボラな私でも続けられている、私の相棒です！
このマシンを選んだ理由＆お気に入りポイント
- 寝転がりスタイルにぴったり！ 床に転がってふくらはぎを乗せるだけで、しっかり振動が伝わってめちゃくちゃ気持ちいいです。
- 99段階の振動調整が可能 その日の体調に合わせて、やさしい振動から、しっかり揺れる強めまで調整できます。
- 音があまり気にならない静音設計 夜に使っても響きにくいので、テレビを見ながら気軽にブルブルできます。
ブルブルマシンの使い方（私の場合）
私は、床に寝転がって、ふくらはぎをマシンにのせて使っています。ふくらはぎ以外には、正直使っていません。
- 時間：1回10分、夜に
- モード：「P」ボタンの「P2」（振動のスピードを自動で調節してくれるオートモード）
- 強さ：99段階のうち、15段
立たなくていいので、テレビやスマホを見ながら使えます。
使ってみて感じること
使い終わると、ふくらはぎがじーんとして、血が流れているような気がして気持ちいいです。
気になるところは、使ったあとに皮膚が赤くなって、少しかゆくなることです。
買ったのは、ブログを始める半年ほど前
じつはこのマシン、買ったのはこのブログを始める半年ほど前です。でも、そのころはほとんど使っていませんでした。
買うときは、EMSがついたものと迷いました。
今は、ブログで毎日の記録をつけるようになってから、夜に使っています。
使い続けている記録
このマシンを使いながら、1日目からの体重を、増えた日も含めて毎日記録しています。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。