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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて69日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
69日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年11月1日
- 体重・朝： 63.7kg
- 体重・夜： 64.5kg（朝から+0.8kg）
- 前日比： +0.3kg（初日比：-3.3kg）
朝は63.7kgで、前日から300g増えました。初日からはマイナス3.3kgです。夜は64.5kgで、朝から+0.8kgでした。
息子と、防災グッズの買い出し
この日は、息子と防災グッズを買いに行きました。水や、非常食になりそうなものを買い出しです。
体が軽い感じ
生理も終わって、体が軽い感じがしました。
まとめ
前日から+300gの63.7kg。息子と防災グッズをそろえた一日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。