※本記事には広告（アフィリエイトリンク）が含まれます
みなさん、こんにちは！れなです。
きゅうり食＋ブルブルマシンのズボラダイエットを始めて、1週間が経ちました！
今日は1週間分のリアルなデータと、ズボラな私でも続けられた理由をまとめていきます！
1週間のリアル数値データ
1週間分の体重を、グラフと表にまとめました。
| 日数 | 日付 | 体重・朝 | 前日比（朝） | 体重・夜（朝から） |
|---|---|---|---|---|
| 1日目 | 8/25 | 67.0kg | ― | ― |
| 2日目 | 8/26 | 66.0kg | -1.0kg | ― |
| 3日目 | 8/27 | 65.4kg | -0.6kg | ― |
| 4日目 | 8/28 | 65.3kg | -0.1kg | ― |
| 5日目 | 8/29 | 65.2kg | -0.1kg | 66.9kg（+1.7kg） |
| 6日目 | 8/30 | 65.8kg | +0.6kg | 66.3kg（+0.5kg） |
| 7日目 | 8/31 | 65.8kg | ±0.0kg | 66.3kg（+0.5kg） |
1日目の67.0kgから、5日目には65.2kg（初日から-1.8kg）まで、いったん落ちました。
そのあと6日目に+0.6kg増えて、7日目は65.8kgのまま。後半は足踏みが続いています。7日目の時点では、初日から-1.2kgです。
5日目あたりから生理中なので、後半の足踏みはそれも関係しているのかも…？と思っています。
ズボラな私でも続けられた理由
この1週間、続けられた理由を3つにまとめてみました！
1. 味を固定する（味噌半分＋マヨネーズ半分）
つけだれは、毎回「味噌半分とマヨネーズ半分」で固定しています。
無理にいろんな味を試したりしなかったので、ずぼらな私でも続けられました。
2. 調理しない・折るだけ
きゅうりは折るだけで済みます。
料理に変えたりしなかったので、検索して新しい料理を作る手間も省けました。
3. つけだれを使い回す
1日分なら、つけだれも使い回せます。
続けることに特化して、日常から余分な負担をかけずに続けられています！
不安だった日：7日目
7日目は、「生理が終わったら、本当に体重が落ちるのかな…」と不安になって、ネットで調べてしまいました。
でも、「続けたい」という気持ちのほうが強かったので、続けられました。
日ごとの振り返り
1日ごとの記録は、こちらの記事にまとめています！
- 1日目（8/25）67.0kg
- 2日目（8/26）66.0kg（前日比-1.0kg）
- 3日目（8/27）65.4kg（前日比-0.6kg）
- 4日目（8/28）65.3kg（前日比-0.1kg）
- 5日目（8/29）65.2kg（前日比-0.1kg）
- 6日目（8/30）65.8kg（前日比+0.6kg）
- 7日目（8/31）65.8kg（前日比±0.0kg）
まとめ：2週目以降も、この調子で続けます！
1週間で、いったん65.2kgまで落ちて、そのあとは足踏み。7日目は初日から-1.2kgでした。
2週目以降も、この調子で続けていきます！
一緒にゆるーくがんばりましょう〜！
＼ 私のダイエットの相棒 ／
＞＞私が寝転がって使っている「愛用ブルブルマシン」の使い方（私の場合）はこちら
 | HZDMJ 振動マシン ブルブル振動マシン 3D ブルブルマシン 99段階調節 振動マシーン 静音 ダイエット ぶるぶるマシン 5種類モード 室内運動器具 有酸素運動 体幹強化 産後フィットネスマシン 価格:9999円〜 |
※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。体調に不安があるときは無理をしないでください。