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21日目で、きゅうりダイエットを始めて3週間がたちました。3週目は、初めての64kg台から始まって、そのあと増える日が続いた1週間でした。増えた日も含めて、3週間の記録をまとめます。
3週間の結果
スタートの67.0kgから、21日目の朝は66.1kg。初日からはマイナス0.9kgです。
「夜との差」は、同じ日の朝の体重との差です。夜は測った日だけ記録しています。
3週目（15〜21日目）の振り返り
2週目の終わりは65.2kgで、3週目の最後は66.1kgでした。いちばん低かったのは15日目の64.7kg（初日からマイナス2.3kg）です。
- 15日目 64.7kg（-0.5kg）：初めての64kg台。うれしかったけど、食べる量は変えなかった
- 16日目 65.1kg（+0.4kg）：いつもと変わらないのに増えて、不思議だった
- 17日目 65.7kg（+0.6kg）：2日で+1.0kg。不安になったけど、続けることにした
- 18日目 65.8kg（+0.1kg）：3日続けて増えて、「停滞期かな？」と思った
- 19日目 65.4kg（-0.4kg）：4日ぶりに減って、ちょっと安心。息子と外遊びで、外でもきゅうり
- 20日目 65.4kg（0.0kg）：昼も夜もきゅうりを食べられなかったけど、そんな日もあっていいか
- 21日目 66.1kg（+0.7kg）：原因はありすぎるけど、今日からまたきゅうり
3週目からは、1日の水分を1.5リットル近く飲むことも意識し始めました。
3週間を続けてみて
記録だけを見ると、3週目は停滞している時期なのかなと感じています。
でも、体の変化としては、きちんと体重を落とす力がついてきているのかなと、個人的には思っています。
それに、いろんなダイエットをしてきた中で、ここまで続けられているのは、今回がいちばんです。
4週目へ
今のやり方は変えずに、4週目もこのまま続けていきます。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。