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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて16日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
16日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月9日
- 体重・朝： 65.1kg
- 体重・夜： 66.1kg（朝から+1.0kg）
- 前日比： +0.4kg（初日比：-1.9kg）
今日の朝は65.1kgで、前日から+0.4kg増えていました。初日からはマイナス1.9kgです。
夜は朝から+1.0kg（66.1kg）でした。
64kg台の次の日に、+400g
400gも増えていました。64kg台が見えたのに、「どうしたんだ」と思いました。
何が原因か考えたけれど、いつもと変わらないので不思議でした。
このまま様子を見てみようと思います。
私の場合の記録
- 食事： いつもどおりでした。
- ブルブルマシン： いつもどおり10分間やりました。
- 水分： 前の日と変わらない感じで飲んでいました。
あくまで、私の場合の記録です。
まとめ：不思議な+400g。このまま様子を見てみます
16日目は前日比+0.4kgで、初日から-1.9kgでした。
明日も無理せず、マイペースに記録していきますね。
一緒にゆるーくがんばりましょう〜！
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。