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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて23日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
23日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月16日
- 体重・朝： 65.1kg
- 体重・夜： 65.4kg（朝から+0.3kg）
- 前日比： -0.2kg（初日比：-1.9kg）
朝は65.1kgで、前日から200g減りました。初日からはマイナス1.9kgです。夜は65.4kgで、朝から+0.3kgでした。
着実に減ってきた
2日続けて減って、着実に減ってきました。
手を組むと、スルスル
体の変化として、手のむくみがなくなってきた感覚があります。いつもは手を組むとパンパンだったのに、今はスルスルとした感じです。
沖縄旅行まで、あと20日
10月6日の沖縄旅行まで、あと20日。欲を言えば、63kg台には行きたいなと思っています。63.9kgまでは、あと1.2kgです。
まとめ
2日続けて減って、65.1kg。手を組んだときのスルスルとした感覚がうれしい一日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。