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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて22日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
22日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月15日
- 体重・朝： 65.3kg
- 体重・夜： 65.7kg（朝から+0.4kg）
- 前日比： -0.8kg（初日比：-1.7kg）
朝は65.3kgで、前日から800g減りました。初日からはマイナス1.7kgです。夜は65.7kgで、朝から+0.4kgでした。
66kg台から戻れた朝
前の日に66.1kgになって、66kg台から戻るのはきついだろうなと思っていました。だから、この朝の数字はうれしかったです。
10月6日から、沖縄旅行
じつは10月6日から、沖縄旅行に行きます。それまでに、体重を落としたいなと思っています。
まとめ
4週目の最初の日は、前日から-800gの65.3kg。沖縄旅行まで、このまま続けていきます。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。