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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて29日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
29日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月22日
- 体重・朝： 64.7kg
- 体重・夜： 65.5kg（朝から+0.8kg）
- 前日比： -0.5kg（初日比：-2.3kg）
朝は64.7kgで、前日から500g減りました。初日からはマイナス2.3kgです。夜は65.5kgで、朝から+0.8kgでした。
生理が終わるまで、体重は気にしすぎない
この日、生理が終わるまでは、体重のことをあまり考えないようにしようと思いました。
いつもと違うことは、しない
無理に食事を減らしたり、今までと違うことをしたりはしませんでした。私の場合は、夜の白米を握りこぶし半分にするのも、そのまま続けています。
沖縄旅行まで、あと14日
10月6日の沖縄旅行まで、あと14日。63.9kgまでは、あと0.8kgです。
まとめ
前日から-500gの64.7kg。体重に一喜一憂しすぎず、いつもどおりを続けると決めた一日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。