※本記事には広告（アフィリエイトリンク）が含まれます
みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて19日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
19日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月12日
- 体重・朝： 65.4kg
- 体重・夜： 66.3kg（朝から+0.9kg）
- 前日比： -0.4kg（初日比：-1.6kg）
今日の体重
朝は65.4kgで、前日から400g減りました。初日からはマイナス1.6kgです。夜は66.3kgで、朝から+0.9kgでした。
4日ぶりに減って、ひと安心
3日続けて増えていたので、4日ぶりのマイナスに、ちょっと安心しました。
土曜日は、息子と外遊び
この日は土曜日。息子と外で遊ぶ約束をしていたので、お弁当と一緒に、きゅうりも持って行きました。
外できゅうり、少し恥ずかしかったけど
外できゅうりを食べるのは、お祭りのとき以来です。周りの目が気になって、ちょっぴり恥ずかしかった……。でも、「続けたい」という気持ちのほうが勝ちました。
水遊びに、公園でかけっこ
水遊びをしたり、公園で走り回ったり。すごく疲れたけど、息子と楽しい時間を過ごせました。
まとめ
4日ぶりに400g減って、ちょっと安心。恥ずかしさより続けたい気持ちが勝って、外でもきゅうりを食べれました。
＼ 私のダイエットの相棒 ／
＞＞私が寝転がって使っている「愛用ブルブルマシン」の使い方（私の場合）はこちら
 | HZDMJ 振動マシン ブルブル振動マシン 3D ブルブルマシン 99段階調節 振動マシーン 静音 ダイエット ぶるぶるマシン 5種類モード 室内運動器具 有酸素運動 体幹強化 産後フィットネスマシン 価格:9999円〜 |
1週間のまとめはこちら
＞＞【1週間まとめ】きゅうり食＋ブルブルマシン｜折るだけ・味噌マヨ固定でズボラでも続いた記録（67.0kg→65.8kg）
2週間のまとめはこちら
＞＞【2週間まとめ】67.0kg→65.2kg（-1.8kg）増えた日も正直に記録した、きゅうり食＋ブルブルマシンの2週間
※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。