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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて8日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
8日目のリアル数値データ
まずは本日の数値データから公開します！
- 日付： 2026年9月1日
- 体重・朝： 65.8kg
- 体重・夜： 66.3kg（朝から+0.5kg）
- 前日比： ±0.0kg（初日比：-1.2kg）
今日の朝も65.8kgで、前日比は±0.0kgでした。6日目から3日続けて同じ数字です。初日からはマイナス1.2kgです。
夜は朝から+0.5kg（66.3kg）でした。
夜に増えても、翌朝には戻っていた
シートの数字を見返してみると、夜に増えても、翌朝には戻っている流れになっていました。
- 5日目の夜66.9kg → 6日目の朝65.8kg（-1.1kg）
- 6日目の夜66.3kg → 7日目の朝65.8kg（-0.5kg）
- 7日目の夜66.3kg → 8日目の朝65.8kg（-0.5kg）
7日目の夜は、外食やお酒を楽しんだ日だったと思います。
外食やお酒を楽しんだ翌朝でも、自分の体にはちゃんと体重を落とす力があるんだと実感できたことで、ダイエットをポジティブに楽しめるようになりました。
夜の体重が増えても、私は「これは水分だから大丈夫」と冷静に受け止めて、ワクワクしながら翌朝の測定を待てるようになったのも、この頃からです。
まとめ：夜に増えても、ワクワクしながら翌朝を待つ！
8日目は3日続けて65.8kgでしたが、夜に増えても翌朝には戻っている流れが、数字で見えてきました。
明日も無理せず、マイペースに記録していきますね。
一緒にゆるーくがんばりましょう〜！
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。外食やお酒のあとの体重の変化や「水分だから大丈夫」という受け止め方も、あくまで私の場合の実感です。