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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて39日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
39日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年10月2日
- 体重・朝： 64.2kg
- 体重・夜： 64.4kg（朝から+0.2kg）
- 前日比： -0.1kg（初日比：-2.8kg）
朝は64.2kgで、前日から100g減りました。初日からはマイナス2.8kgです。夜は64.4kgで、朝から+0.2kgでした。
お米をよそうより、仕事をしたい
午前中は、きゅうりだけで終わりました。少しお腹は減っていたけど、お米をよそう手間より、仕事をしたい気持ちのほうが強くて。11時ごろにお腹が空いてきたので、きゅうりを食べてから、ご飯を食べました。
なんだか体がだるい日
この日で、生理が終わりました。ただ、朝からお腹をこわしていて、お昼は食べたけれど、なんだか体がだるい気がしました。アレルギー持ちなので、寒くなってきたことや、季節の変わり目の気温の変化もあるのかな？と思っています。
沖縄旅行まで、あと4日
10月6日の沖縄旅行まで、あと4日。63.9kgまでは、あと0.3kgです。
まとめ
前日から-100gの64.2kg。体調はいまひとつだったけど、一番低い数字をまた更新した一日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。