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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて31日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
31日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月24日
- 体重・朝： 65.2kg
- 体重・夜： 66.0kg（朝から+0.8kg）
- 前日比： -0.1kg（初日比：-1.8kg）
朝は65.2kgで、前日から100g減りました。初日からはマイナス1.8kgです。夜は66.0kgで、朝から+0.8kgでした。
生理前は気にしない。でも励ましはほしい
生理前の体重の変化は、気にしないことにしています。ただ、励ましはほしいので、AIに励ましてもらいました（笑）
息子の体操教室で、一緒に走る
この日は、息子の体操教室の日。いつもどおりぐずぐずになる息子と、一緒に走りました。
沖縄旅行まで、あと12日
10月6日の沖縄旅行まで、あと12日。63.9kgまでは、あと1.3kgです。
まとめ
前日から-100gの65.2kg。体重は気にしすぎず、AIの励ましと息子との体操教室で過ごした一日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。