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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて14日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
14日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月7日
- 体重・朝： 65.2kg
- 体重・夜： 65.1kg（朝から-0.1kg）
- 前日比： +0.2kg（初日比：-1.8kg）
今日の朝は65.2kgで、前日から+0.2kg増えていました。初日からはマイナス1.8kgです。
夜は朝から-0.1kg（65.1kg）でした。
+200gでも、自分の中で納得できた
前日から+200gでしたが、「この日はこれぐらいの差はあるかな」と、自分の中で納得しました。
私の場合の記録
- 朝の様子： この日の朝は、食前にきゅうりを食べたら満足して、いつも食べている食パンや卵かけご飯がいりませんでした。
- 昼と夜： 昼と夜の食事は、今までどおりでした。
- 体調： 生理は、この日に終わりました。
あくまで、私の場合の記録です。
まとめ：増えた日も、納得して記録！
14日目は前日比+0.2kgで、初日から-1.8kgでした。
明日も無理せず、マイペースに記録していきますね。
一緒にゆるーくがんばりましょう〜！
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。