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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて21日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
21日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月14日
- 体重・朝： 66.1kg
- 体重・夜： 66.1kg（朝から±0.0kg）
- 前日比： +0.7kg（初日比：-0.9kg）
朝は66.1kgで、前日から700g増えました。初日からはマイナス0.9kgです。夜も66.1kgで、朝と同じでした。
思い当たることが、ありすぎる
前の日の夜は、夫の実家でたくさん食べたし、きゅうりも朝しか食べられなかった。そのせいなのか……。原因を考えると、ありすぎます。
今日から、またきゅうり
でも、脂肪が増えたわけではないと思うので、今日からまた、きゅうりを食べていこうと思いました。
まとめ
3週目の最後の日は、前日から+700gの66.1kg。思い当たることはいろいろあるけど、今日からまたきゅうりを食べていこうと決めた日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。