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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて30日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
30日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年9月23日
- 体重・朝： 65.3kg
- 体重・夜： 65.6kg（朝から+0.3kg）
- 前日比： +0.6kg（初日比：-1.7kg）
朝は65.3kgで、前日から600g増えました。初日からはマイナス1.7kgです。夜は65.6kgで、朝から+0.3kgでした。
お腹が空いた朝
この日の朝はお腹が空いていたので、きゅうり半分と、ネギ入りの納豆ご飯を食べました。
30日たちました
きゅうりダイエットを始めて、30日がたちました。30日間の振り返りは、別の記事にまとめます。
沖縄旅行まで、あと13日
10月6日の沖縄旅行まで、あと13日。63.9kgまでは、あと1.4kgです。
果たして体重はどうなるのか！？つづく…笑
まとめ
30日目は65.3kg。お腹が空いた朝は、きゅうり半分と納豆ご飯を食べた一日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。