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みなさん、こんにちは！れなです。
ダイエットを始めて40日目になりました！
今日のリアルなデータと振り返りをまとめていきます！
40日目のリアル数値データ
今日の数値は、次のとおりです。
- 日付： 2026年10月3日
- 体重・朝： 63.8kg
- 前日比： -0.4kg（初日比：-3.2kg）
朝は63.8kgで、前日から400g減りました。初日からはマイナス3.2kgです。
63kg台、久しぶりに拝めました！
63kg台、久しぶりに拝めました！（笑）沖縄旅行の3日前に、この数字が見られてよかったです。
スルスル動いていくのが、楽しくてしょうがない
特別なことをしているわけではないのに、数字がスルスル動いていくのが、楽しくてしょうがありません（笑）
時間ではなく、お腹が空いたら食べる
きゅうりは、毎食そのまま続けています。ただ、正直、時間で食べるというより、「お腹が空いたら食べる」という感覚になってきました。12時だからお昼ご飯、ではなくて、お腹が空いていなければその時間は食べずに、14時、15時ぐらいにお腹が空いてきたら食べる。私の場合は、そんなふうに変わってきました。
沖縄旅行まで、あと3日
10月6日の沖縄旅行まで、あと3日。目標にしていた63kg台になりました。
まとめ
前日から-400gの63.8kg。沖縄旅行の3日前に、目標の63kg台を拝めた一日でした。
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※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。