※本記事には広告（アフィリエイトリンク）が含まれます
30日目で、きゅうりダイエットを始めて30日がたちました。増えた日も含めて、30日間の記録をまとめます。
30日間の結果
スタートの67.0kgから、30日目の朝は65.3kg。初日からはマイナス1.7kgです。いちばん低かったのは、26日目の64.5kg（初日からマイナス2.5kg）でした。
「夜との差」は、同じ日の朝の体重との差です。夜は測った日だけ記録しています。
4週目と29〜30日目の振り返り
- 22日目 65.3kg（-0.8kg）：66kg台から戻れて、うれしかった
- 23日目 65.1kg（-0.2kg）：手を組むとパンパンだったのが、スルスルに
- 24日目 65.1kg（0.0kg）：64kg台を期待したけど前日と同じ。息子と体操教室へ
- 25日目 64.9kg（-0.2kg）：2回目の64kg台。「このまま、このまま」と願った
- 26日目 64.5kg（-0.4kg）：これまでで一番低い数字。私に合っているかも
- 27日目 64.7kg（+0.2kg）：63kg台が楽しみで、一喜一憂
- 28日目 65.2kg（+0.5kg）：「なんでー」のあと、冷静に
- 29日目 64.7kg（-0.5kg）：無理に減らさず、いつもどおりを続ける
- 30日目 65.3kg（+0.6kg）：お腹が空いた朝は、きゅうり半分と納豆ご飯
30日間続けてみて
私の場合は、毎食前にきゅうりを半分に折るだけ。タレは味噌半分、マヨネーズ半分で、毎回同じでも飽きることはありませんでした。だから続けられています。
運動はしたくないので、このまま続けてみようと思います。
飽きて味を変えたり、調理したりするほうが、私には面倒で続きません。だから、このままのスタイルでいきます。
31日目から
10月6日の沖縄旅行まで、あと13日。このまま続けていきます。
＼ 私のダイエットの相棒 ／
＞＞私が寝転がって使っている「愛用ブルブルマシン」の使い方（私の場合）はこちら
※この下の商品紹介には、広告（アフィリエイトリンク）を含みます
 | HZDMJ 振動マシン ブルブル振動マシン 3D ブルブルマシン 99段階調節 振動マシーン 静音 ダイエット ぶるぶるマシン 5種類モード 室内運動器具 有酸素運動 体幹強化 産後フィットネスマシン 価格:9999円〜 |
1週間のまとめはこちら
＞＞【1週間まとめ】きゅうり食＋ブルブルマシン｜折るだけ・味噌マヨ固定でズボラでも続いた記録（67.0kg→65.8kg）
2週間のまとめはこちら
＞＞【2週間まとめ】67.0kg→65.2kg（-1.8kg）増えた日も正直に記録した、きゅうり食＋ブルブルマシンの2週間
3週間のまとめはこちら
＞＞【3週間まとめ】67.0kg→66.1kg（-0.9kg）停滞しているように見えても、いちばん続いているダイエット
※この記事は個人の体験談で、効果には個人差があります。食べ方は私の場合の記録で、同じ食べ方を勧めるものではありません。体調に不安があるときは、無理をせず、医師や管理栄養士に相談してください。